2.1白雪5,000m
夜半C场积雪3cm，教练放行「雪地节奏跑」。
四叶心率带设定178BPM，领跑5km。
诗音戴护膝跑3km後改为并步雪地跳——心率165。
2.2心跳节拍重启
跑後拉伸，诗音m0四叶心口数拍：
>诗音：180、180、…一直没变。
四叶：你的呼x1在165，我们把差15留到春天冲线。
两人手套碰拳，白汽在空中凝成雪玫瑰。
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3海外竹林Live──三玖×结音
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